Receta 3: Muffins de té verde con miel

Les comparto esta excelente y deliciosa receta!, pocos ingredientes, rápida y fácil de preparar.

Delicioso, se los recomiendo!! y acompañado de una tasa de té fría sabe mucho mejor!. Que esperan!!!

Ingredientes:

1 lata de leche evaporada.

½ taza de aceite.

2 huevos.

1 ½ tazas harina de trigo.

1 cucharadita de polvo para hornear.

1 sobre de té verde soluble sabor a limón-miel

1 taza de crema para batir.

2 ½ cucharadas de té verde soluble sabor limón-miel.

Preparación

1. Precalienta el horno a 120°C.

2. Para los muffins, bate la leche evaporada con el aceite y los huevos hasta mezclar por completo. Agrega la harina, previamente pasada por un colador con el polvo para hornear, y el té verde soluble hasta integrar.

3. En un molde para mantecadas coloca capacillos y llénalos hasta ¾ partes con la mezcla anterior; hornea de 20 a 30 minutos.

4. Para el betún, bate la crema con el Té Verde Soluble Sabor a Limón-Miel y cubre los muffins.

Receta 2: Delicia de Melocotón y té blanco

La combinación de té y frutas da bebidas muy originales y realmente ricas que en verano son ideales para refrescarnos de una manera natural. Hoy les propongo una deliciosa bebida con té blanco y melocotón, una mezcla atrevida y deliciosa.

Ingredientes:

• 2 empaques de té blanco
• 500ml. de agua.
• 500ml. de zumo de melocotón.
• 2 cucharadas de azúcar.
• Hielo.

Preparación:

1. Pon a hervir el agua, cuando haya hervido introduce los dos empaques de té blanco y déjalas durante 4 ó 5 minutos. Después retira los empaques.
2. Deja enfriar el té a temperatura ambiente.
3. Mezcla el té blanco con el zumo de melocotón y el azúcar.
4. Mete hielo en una coctelera junto con la mezcla y muévelo bien para juntar todos los sabores. No lo tengas demasiado rato para evitar que el hielo se funda y la bebida quede aguada.
5. Prepara un par de cubitos en un vaso, sirve el refresco y prepárate para disfrutar.

Rutina de ejercicios: 15 minutos diarios!!

Como les he mencionado, para gozar de una buena salud y sobre todo tener un buen funcionamiento de nuestro metabolismo debemos alimentarnos de la mejor manera y sobre todo ejercitarnos diariamente.

Es por ello que les quiero compartir esta rutina de ejercicios que encontré, es corta y fácil de realizar. Así ya no tendrán excusa para no realizar ejercicio!!

Se las comparto y me dicen que tal les parece!

Rutinas para tonificar los abdominales!!

Para poder tener un estomago plano, es necesario realizar además de una alimentación adecuada sin productos leudados (la levadura inflama el vientre) una rutina de ejercicios localizados para tonificar (fortalecer) los músculos del abdomen y que no se vean flácidos como un flan.

Lo ideal es trabajar día por medio sin descuidar los estiramientos del abdomen ya que son extremadamente importantes para conseguir el vientre plano.

En este vídeo se muestra una rutina de ejercicios abdominales completos:

Recuerden que deben alimentarse bien y sobre todo ejercitarse!!

Té esveltta Hindú

Como han podido observar en este espacio pueden encontrar diversos tips que les pueden ayudar para mejorar el funcionamiento de su metabolismo y, sobre todo, a bajar esos kilitos extra que nos molestan en ocasiones.

 

Es por eso que hoy les quiero recomendar el Té hindú Esveltta,

 Una revolucionaria mezcla de tés y plantas aromáticas ideal como complemento a un plan de adelgazamiento. Ayuda a mejorar tu metabolismo y a eliminar lo que te sobra. Bebida rica en antioxidantes protectores. Con todos los beneficios digestivos,curativos y relajantes. Sin cafeína, sin calorías.

100% recomendando, no duden en tomarlo, verán los resultados reflejados en su salud.

PS: Lo pueden encontrar en cajas por 20 bolsas o empaques por 144 bolsas

A tomar Té hindú Esveltta!!!

Metabolismo lento: Frutas y bebidas son tu solución!

Como les había mencionado anteriormente, el metabolismo es el conjunto de reacciones químicas y físicas que se producen en nuestro cuerpo, con el fin de extraer energía de los alimentos que ingerimos durante las comidas. A través de este proceso, podemos satisfacer las demandas de energía y de las células estructurales.

Pero para aquellos que quieren perder peso, su metabolismo es mucho más que simplemente la velocidad en que el cuerpo quema calorías para compensar el gasto energético. De esta definición la podemos deducir en que para acelerar los procesos metabólicos, primero debemos hacer deporte con regularidad. El movimiento corporal y la actividad física permiten quemar calorías más rápido. Si el deporte se convierte en una constante en nuestras vidas, el metabolismo se ajusta en consecuencia.

Además de estos consejos, se pueden seguir unas sencillas recetas de tres batidos especiales que le darán un buen ritmo al metabolismo. Es ideal para beber sólo los fines de semana, en el desayuno y antes de las comidas. Se deben utilizar todos los ingredientes enumerados (incluidas las especias) para que se obtengan los resultados deseados.

• Batido de ciruelas:

80 calorías por porción

Ingredientes: 4 ciruelas pasas (quitar el centro), 1 kiwi, un vaso de zumo de manzana (claro sin azúcar), canela en polvo al gusto. Se debe beber en el desayuno. Mezclar durante unos minutos y beber la mezcla cuando esté lista.

• Batido de jengibre:

130 calorías por porción

Ingredientes: 1 frasco de 150 g de yogur, jengibre 2-3 cm, un vaso de zumo de manzana claro sin azúcar. Se debe beber antes de la comida. Mezclar por unos minutos y luego beber la mezcla ni bien esté lista.

• Batido chile:

110 kcal por porción

Ingredientes para 1 persona: 2 cucharadas de queso ricota, 1 rebanada de mango fresco, un puñado de polvo de chile, un vaso de jugo de piña sin azúcar. Se debe beber antes de la cena. Mezclar por unos minutos y beber tan pronto como la mezcla esté lista.

Espero que les sirva esta información que les comparto!!, no olviden que cualquier inquietud o duda que tengan me la hacen saber!!.....

Vida saludable

Existen diversos tipos de bebidas naturales que pueden ayudar a que nuestro organismo se sienta cada vez mejor, si sufres de metabolismo lento te sugiero una serie de medidas que puedan aumentar tu metabolismo y así poder perder peso.

Este resultado más allá de la parte estética influye sobre tu organismo, ayudando a reducir o a prevenir cualquier enfermedad que te pueda seriamente en un futuro.

A continuación les menciono las recomendaciones que pueden ayudar a que mejores tu metabolismo:

·         Realizar una dieta equilibrada en la cual realices 5 a 6 comidas diarias, respetando los horarios. Las porciones deben ser de pequeñas a medianas. Siempre es mejor “comer poco muchas veces, que mucho pocas veces”.

·         Complementar dicha dieta con infusiones de plantas que ayuden a quemar grasas como té de aloe vera, té rojo, té verde, té blanco, samadhi, kombucha, etc.

·         Realizar actividad física diaria, caminar 30 minutos por día ayuda a acelerar el metabolismo y a reducir el tejido adiposo.

Recuerda: Es importante no dejar de comer y es un error pensar que cuanto menos veces al día se coma, más se adelgaza. Muy por el contrario, cuando se ingiere alimentos también se gasta energía.

Te recomiendo una tasa de té esveltta hindú, es muy efectivo para estos casos.

Recuerda que si esta situación persiste aún realizando todas estas actividades, debes recurrir al médico para investigar cuál es el motivo de tu metabolismo lento.

Comida sana.....Vida sana

Las dietas y las duras rutinas de ejercicios para bajar de peso afectan el funcionamiento de tu metabolismo. Para conseguir un peso adecuado, pon en práctica los siguientes consejos!!! Y así no tendrás que sufrir con dietas o con las largas rutinas de ejercicio que te dejan agotada.

Una alimentación sana es la herramienta clave para balancear tu metabolismo. Si bien sabes que debes suprimir la comida chatarra o aquella elaborada con ingredientes artificiales, debes tener en cuenta que necesitas proporcionarle a tu cuerpo alimentos saludables.

A continuación encontrarás los alimentos que no le pueden faltar a tu cuerpo:

•      Fibra: Presente en las frutas, nueces, cereales de grano y vegetales barren las toxinas de tu cuerpo y desacelera la velocidad en la que te cuerpo absorbe los azúcares de la comida.
•      Grasas Omega-3: Mejoran tu metabolismo. Ingiere pescados, nueces y aceite de oliva. Limita el consumo de alimentos con Omega-6 que son súper procesados como el maíz, la soya y aceites vegetales.
•      Ingiere frutas, verduras y especias, como canela o ajo, que activan tu metabolismo y regulan las hormonas que ayudan a controlar el apetito.
•      Si bien sabes a cuáles comidas eres alérgica, existen aquellas a las que tu organismo no tolera y lo desconoces. Por ejemplo, uno de los alimentos más sensibles para el organismo es el gluten, presente en el trigo, avenas, cebada y en los lácteos, el cual debes probar cuán tolerante eres a este. 

Adicionalmente siempre realiza ejercicio!, no te tienes que matar pero si puedes hacer un poco de cardio. Los ejercicios de resistencia y aeróbicos son excelentes aliados para mantener un buen funcionamiento del metabolismo. No importa si te gusta caminar, correr, montar bicicleta, nadar o hacer remo, cualquiera que sea, trae beneficios para tu cuerpo. 

Baja de peso con té

Para todos es muy común escuchar que lo ideal para bajar de es el EJERCICIO + DIETAS, sin embargo, existen más opciones como por ejemplo el TÉ para bajar de peso. Estas bebidas, aparte de ayudar a bajar de peso, nos ayudan a cuidar nuestra salud de una manera muy saludable y a prevenir el envejecimiento, mejorar la apariencia de tu piel, reducir el colesterol, entre otros. 

A continuación te menciono los mejores tés para bajar de peso:

 Té Verde: 

Esta bebida es de origen chino y se ha comprobado científicamente que posee propiedades que ayudan a que las personas bajen de peso. Esta bebida puede traer algunos beneficios, como por ejemplo facilita la digestión, elimina depósitos grasos y aumenta el gasto calórico, como consecuencia de la aceleración del metabolismo.

El té verde contiene teína que es un estimulante que tiene un efecto diurético lo                                               que facilita la eliminación de las toxinas

 Té Blanco:

El té blanco es el complemento ideal para una dieta hipocalórica para bajar de peso. Las propiedades del té blanco aceleran el metabolismo lo que ayuda a eliminar la grasa acumulada.

Tiene alto contenido de poli fenoles que son poderosos antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento y enfermedades como el cáncer.

 Té Rojo:

El té rojo posee muchas virtudes, una de ellas, es ser una excelente infusión para perder peso. Consumirlo aumenta el gasto calórico y es un ideal desintoxican te hepático, lo cual ayuda a eliminar toxinas y residuos del cuerpo.

Facilita la digestión de las comidas con alto contenido graso. Estimula la actividad vesicular, emulsionando mejor las grasas. Estimula al riñón a eliminar el exceso de líquidos.

Te recomiendo tomar dos tasas de té al día, en realidad te servirá!!

Sabias que...

No solo el té verde ayuda a bajar de peso, el té blanco posee ciertas propiedades que son más beneficiosas para nuestro cuerpo y salud, y que acompañadas de una buena alimentación saludable y un poco de ejercicio nos ayuda a quemar calorías.

Les comparto este video que encontré, muy interesante. En el podrán encontrar lo que les acabo de comentar y mucho mas.

Espero les guste.

Respiración y relajación para mejorar tu metabolismo

Les comparto este vídeo, bastante interesante. Manejando y controlando nuestra respiración podemos mejorar nuestro metabolismo.

En este video encontraran consejos sobre respiración y relajación para mejorar nuestro sistema inmunológico, nuestro metabolismo y nuestro sistema pulmonar, ¡no te los pierdas! 

Recuerda siempre tomar una buena tasa de té esveltta, nos ayuda a relajarnos, adelgazar y sobre todo a cuidar nuestro metabolsimo.

Que esperas!!

Qué es el metabolismo?

Para los que no tenían muy claro el significado de la palabra "metabolismo" les comento que este es un proceso químico y hormonal que lleva el cuerpo, el cual se da en el momento que se empiezan a digerir los alimentos, desde que los ingresamos a la boca hasta el momento de digestión.

Si queremos tener una buena digestión en todo momento y sobre todo gozar de una salud estable, se recomienda comer cinco comidas al día, por supuesto alimentos saludables, y sobre todo realizar diversas actividades relacionadas con el deporte. 

Esto es muy importante, y si queremos bajar de peso más!.

A continuación les dejo este vídeo, en el pueden encontrar información mas detallada relacionada con el control y cuidado de nuestro metabolismo.

Recuerda: Cada persona tiene un metabolismo distinto, todo está en sus genes; sin embargo este puede sufrir ciertas modificaciones. Por ejemplo, realizar ejercicio acelera nuestro metabolismo.

Si quieres bajar de peso te recomiendo que no hagas dietas, come saludable, haz deporte (así sea correr quince minutos cada mañana),  y sobre todo te recomiendo que tomes té hindú esveltta, DELICIOSO Y SALUDABLE!

Té para bajar de peso?

El té nos ayuda a reducir nuestro apetito, calma nuestras ganas de comer, disminuir y controlar el estress. El Té es muy favorable para nuestra salud ya que contiene tres ingredientes principales: cafeína, L-Teanina, y EGCG.

Si queremos adelgazar y cuidar nuestra salud les recomiendo el té hindú esveltta. Es preferible tomar una tasa de té y no una gaseosa u otras bebidas. 

Debemos tener en cuenta que el té es una bebida que ayuda a adelgazar, sin embargo debemos ejercitarnos y tener una dieta saludable.