Como
les había mencionado anteriormente, el metabolismo es el
conjunto de reacciones químicas y físicas que se producen en nuestro cuerpo,
con el fin de extraer energía de los alimentos que ingerimos durante las
comidas. A través de este proceso, podemos satisfacer las demandas de
energía y de las células estructurales.
Pero
para aquellos que quieren perder
peso, su metabolismo es mucho más que simplemente la velocidad en que el
cuerpo quema calorías para compensar
el gasto energético. De esta definición la podemos deducir en que para
acelerar los procesos metabólicos, primero debemos hacer deporte con
regularidad. El movimiento corporal y la actividad física permiten
quemar calorías más rápido. Si el deporte se convierte en una constante en
nuestras vidas, el metabolismo se ajusta en consecuencia.
Además
de estos consejos, se pueden seguir unas sencillas recetas de tres batidos
especiales que le darán un buen ritmo al metabolismo. Es ideal para
beber sólo los fines de semana, en el desayuno y antes de las comidas. Se deben
utilizar todos los ingredientes enumerados (incluidas las especias) para que se
obtengan los resultados deseados.
- Batido de ciruelas:
80
calorías por porción
Ingredientes: 4
ciruelas pasas (quitar el centro), 1 kiwi, un vaso de zumo de manzana (claro
sin azúcar), canela en polvo al gusto. Se debe beber en el desayuno. Mezclar
durante unos minutos y beber la mezcla cuando esté lista.
- Batido de jengibre:
130 calorías por porción
Ingredientes: 1
frasco de 150 g de yogur, jengibre 2-3 cm, un vaso de zumo de manzana claro sin
azúcar. Se debe beber antes de la comida. Mezclar por unos minutos y luego
beber la mezcla ni bien esté lista.
- Batido chile:
110 kcal por porción
Ingredientes
para 1 persona: 2 cucharadas de queso ricota, 1
rebanada de mango fresco, un puñado de polvo de chile, un vaso de jugo de piña
sin azúcar. Se debe beber antes de la cena. Mezclar por unos minutos y beber
tan pronto como la mezcla esté lista.
Espero que les sirva esta información que les comparto!!, no olviden que cualquier inquietud o duda que tengan me la hacen saber!!.....
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