Rutina de ejercicios: 15 minutos diarios!!

Como les he mencionado, para gozar de una buena salud y sobre todo tener un buen funcionamiento de nuestro metabolismo debemos alimentarnos de la mejor manera y sobre todo ejercitarnos diariamente.

Es por ello que les quiero compartir esta rutina de ejercicios que encontré, es corta y fácil de realizar. Así ya no tendrán excusa para no realizar ejercicio!!

Se las comparto y me dicen que tal les parece!

Rutinas para tonificar los abdominales!!

Para poder tener un estomago plano, es necesario realizar además de una alimentación adecuada sin productos leudados (la levadura inflama el vientre) una rutina de ejercicios localizados para tonificar (fortalecer) los músculos del abdomen y que no se vean flácidos como un flan.

Lo ideal es trabajar día por medio sin descuidar los estiramientos del abdomen ya que son extremadamente importantes para conseguir el vientre plano.

En este vídeo se muestra una rutina de ejercicios abdominales completos:

Recuerden que deben alimentarse bien y sobre todo ejercitarse!!

Ejercicios para acelerar el metabolismo!

Hola a todos!, les comparto este excelente vídeo en el cual muestran una rutina bastante corta y que nos ayuda principalmente a acelerar nuestro metabolismo, quemar grasa y adicionalmente permite tonificar glúteos, abdomen, piernas, entre otros.

Es excelente!, no se lo pueden perder. Pueden realizar esta rutina en las mañanas  antes de ir a trabajar o estudiar. Es bastante corta y en realidad puede traer grandes beneficios a nuestra salud.

No se lo pierdan!!

Recuerden: Deben alimentarse sanamente, no deben dejar de comer ya que el organismo deja de funcionar y la poca grasa que tiene el cuerpo se almacena hasta que comamos algún alimento. Puedes comer cada tres horas, aproximadamente, frutas o alimentos bajos en calorías!!