Sabias que...

No solo el té verde ayuda a bajar de peso, el té blanco posee ciertas propiedades que son más beneficiosas para nuestro cuerpo y salud, y que acompañadas de una buena alimentación saludable y un poco de ejercicio nos ayuda a quemar calorías.

Les comparto este video que encontré, muy interesante. En el podrán encontrar lo que les acabo de comentar y mucho mas.

Espero les guste.

Activa tu metabolismo!

En muchas ocasiones hemos oído hablar que tener una buena alimentación acelera nuestro metabolismo y nos ayuda a mantener nuestro peso, o mejor aún, combinado con un poco de ejercicio podemos perder algo de peso. Debemos tener en cuenta que hay personas que por naturaleza nacen con un metabolismo más ágil, mientras que otros lo tienen más lento. Es por eso que debemos saber que está en nuestra mano acelerar el metabolismo de diferentes formas, siempre velando por el cuidado de nuestra salud.

Un metabolismo más rápido ayuda a que quememos más calorías constantemente lo que nos ayuda a mantener nuestro peso, o si es el caso a bajar de peso. Existen diversas maneras a través de las cuales podemos conseguir que nuestro cuerpo funcione más rápido, específicamente, nuestro metabolismo.

Cabe aclarar y recordar que la mejor forma de acelerar nuestro metabolismo es realizando EJERCICIO!, la actividad física hace que nuestro ritmo cardiaco aumente y mantengamos los diferentes órganos activos por más tiempo. Respecto a los músculos, el ejercicio incide directamente en ellos, lo que hace que estos se estimulen y aceleren su actividad. Recuerda que un musculo bien trabajado necesita de más energía para trabajar así la quema de calorías será constante.

Otro punto muy importante para acelerar nuestro metabolismo es el DESAYUNO, es muy importante activar nuestro metabolismo desde que nos levantamos. Todas las mañanas debemos ingerir alimentos para obligar a nuestro aparato digestivo a funcionar. Recuerden, un desayuno completo es la base de funcionamiento a lo largo del día.

Realizar CINCO COMIDAS AL DÍA es esencial para mantener activo nuestro metabolismo. En ningún caso estas comidas deben ser demasiado cargadas. Todos los alimentos que comeríamos a lo largo del día en tres comidas debemos distribuirlos para cinco comidas. Les recomiendo comer hasta las 7 de la noche, de esta forma nuestro metabolismo tiene el tiempo suficiente para realizar sus actividades antes de que nos vayamos a dormir. Es ideal que antes de acostarnos hayan pasado 3 horas de haber ingerido alimentos.

Por último, es recomendable tomar sustancias que aceleren el metabolismo. Especialmente el TÉ Y LAS INFUSIONES son las bebidas más recomendadas. Recuerda tomarlas durante todo el día.

Espero les sirva esta información, cualquier inquietud me pueden escribir!!

Respiración y relajación para mejorar tu metabolismo

Les comparto este vídeo, bastante interesante. Manejando y controlando nuestra respiración podemos mejorar nuestro metabolismo.

En este video encontraran consejos sobre respiración y relajación para mejorar nuestro sistema inmunológico, nuestro metabolismo y nuestro sistema pulmonar, ¡no te los pierdas! 

Recuerda siempre tomar una buena tasa de té esveltta, nos ayuda a relajarnos, adelgazar y sobre todo a cuidar nuestro metabolsimo.

Que esperas!!

Diferencias entre los Te's

Actualmente existe una gran variedad en las bebidas naturales, específicamente en el té. Alguna vez se han preguntado cual es la gran diferencia entre todas estas bebidas?, bueno para eso he tomado este espacio, les contare cuales son las diferencias y beneficios entre el té verde y té rojo.

• Té verde:

Se obtiene secando las hojas al sol durante una o dos horas o mediante torrefacción. Estos procesos casi no alteran su composición química, lo que quiere decir que tiene niveles más altos de flavonoides (catequinas). Dos tazas de té verde tienen el mismo contenido de Vitamina C que un vaso de zumo de naranja. Existen numerosas variedades de té verde, todas ellas muy populares en China y Japón.

Las más conocidas son:

1. El Lung Ching: es la variedad más famosa. Dulce y dorado, es una bebida habitual para los monjes, que lo llevan utilizando durante cientos de años para aclarar la mente y calmar los nervios.
   
2. El Gunpowdwer: se hierve con menta y azúcar y es popular en Marruecos, donde se enrolla en bolitas, que se abren con el agua caliente. Es agridulce.
   
3. El Sencha: muy popular en Japón, tiene color amarillo y sabe a verduras.
   
4. El Matcha: su poder refrescante es muy apreciado por los japoneses, que lo sirven espumoso en la ceremonia del té.
   
5. El Pi Lo Chun: tiene un curioso aroma a frutas. Las pequeñas espirales de sus hojas enrolladas a mano le otorgan el nombre, que significa caracol verde.
   
   

• Té rojo:

También conocido como Pu-erh, se ha popularizado en Occidente, sobre todo en EEUU por sus propiedades adelgazantes (no demostradas aún) y digestivas. Previene las caries, hace bajar el colesterol malo, mejora el estreñimiento, alivia la depresión, y hasta hace desaparecer la resaca. En realidad, se trata del té verde fermentado y envejecido con un color rojo fuerte y sabor a corteza de árbol, del Quingmao, una especie muy venerada en China porque se dice que fomenta la salud.

El proceso de fermentado dura cinco años, guardándose el té en barricas, como los vinos. Cuanto más tiempo se conserva, más preciado es. De hecho, hay Pu-erh gran reserva, de 60 años, más caro que el caviar.

Espero que les gusta y les sirva esta información!

Qué es el metabolismo?

Para los que no tenían muy claro el significado de la palabra "metabolismo" les comento que este es un proceso químico y hormonal que lleva el cuerpo, el cual se da en el momento que se empiezan a digerir los alimentos, desde que los ingresamos a la boca hasta el momento de digestión.

Si queremos tener una buena digestión en todo momento y sobre todo gozar de una salud estable, se recomienda comer cinco comidas al día, por supuesto alimentos saludables, y sobre todo realizar diversas actividades relacionadas con el deporte. 

Esto es muy importante, y si queremos bajar de peso más!.

A continuación les dejo este vídeo, en el pueden encontrar información mas detallada relacionada con el control y cuidado de nuestro metabolismo.

Recuerda: Cada persona tiene un metabolismo distinto, todo está en sus genes; sin embargo este puede sufrir ciertas modificaciones. Por ejemplo, realizar ejercicio acelera nuestro metabolismo.

Si quieres bajar de peso te recomiendo que no hagas dietas, come saludable, haz deporte (así sea correr quince minutos cada mañana),  y sobre todo te recomiendo que tomes té hindú esveltta, DELICIOSO Y SALUDABLE!

Origen del té

El té, después del agua, en sus múltiples presentaciones es la segunda bebida mas popular y consumida en el mundo; y muchos de sus componentes se asocian con reales beneficios para la salud.

Todos los tés (verdes, negros y semi-negros u Oolong) vienen de la misma planta, la diferencia está en la forma en que se preparan las hojas recogidas; por lo tanto todos los Tés matienen su esencia y elementos naturales que son tan favorables para nuestro organismo y nos ayudan a enriquecer nuestra calidad de vida.

Cuenta la leyenda China que el descubrimiento fue una maravillosa coincidencia, en el año 2737 a. C. el emperador chino Shen Nung estaba debajo de un árbol tomando una taza de agua hirviendo, siguiendo la ordenanza que dictaba hervir el agua antes de consumirla para evitar enfermedades, cuando se cayó una hoja del árbol en la taza. Al emperador le gustó mucho la infusión y la bebida se popularizó.

En el año 800 d. C. Lu Yu, educado por monjes budistas, escribió el primer compendio escrito del té: el Ch'a Ching, que describe las diferentes maneras de cultivarlo y prepararlo.

Consumido inicialmente como un estimulante medicinal, la popularidad del té fue creciendo hasta convertirse en una bebida mística que desarrolló nuevas tradiciones y rituales para su consumo. La cultura hindú por su parte, atribuyó el descubrimiento del té al monje Bodhidharma -fundador de la forma de budismo Zen-, quien lo usaba como tónico medicinal y reconfortante durante sus viajes. Hoy en día, la India es el segundo mayor productor de té a nivel mundial, a la vez que los tés de las regiones indias de Darjeelin y de Assam son reconocidos como los más finos del mundo.

Beneficios del té!

El té siempre es bueno, posee sustancias que ayudan a cuidar de nuestro cuerpo y salud.

De acuerdo a ciertos estudios que se han realizado, se ha demostrado que el té posee propiedades que ayudan a controlar, prevenir y disminuir el colesterol, enfermedades cardio vasculares, proteger la piel de los rayos solares y algo que nos interesa mucho, ayudarnos a perder peso.

La planta del té crece en muchos rincones de la tierra, la diferencia entre el te negro, verde, rojo, blanco, etc., es la forma en que las hojas de la planta son procesadas.

Lo que hace al té tan benéfico es que los polifenoles, que son sustancias nutritivas que se encuentran naturalmente en el té, no son destruidos en el proceso de fermentación. Estas sustancias actúan como poderosos antioxidantes y son los responsables de muchos de los beneficios del té verde.

Hasta ahora, no se ha establecido la cantidad adecuada de té que debe tomar cada persona, podemos tomar la cantidad de té que consideremos adecuada, sin embargo no debemos abusar en el momento de beberlo. Les recomiendo sustituir el café y las gaseosas por té.

Les dejo esta imagen para que se antojen y se tomen una buena taza de té hindú esveltta. Delicioso!!

Té para bajar de peso?

El té nos ayuda a reducir nuestro apetito, calma nuestras ganas de comer, disminuir y controlar el estress. El Té es muy favorable para nuestra salud ya que contiene tres ingredientes principales: cafeína, L-Teanina, y EGCG.

Si queremos adelgazar y cuidar nuestra salud les recomiendo el té hindú esveltta. Es preferible tomar una tasa de té y no una gaseosa u otras bebidas. 

Debemos tener en cuenta que el té es una bebida que ayuda a adelgazar, sin embargo debemos ejercitarnos y tener una dieta saludable.

Componentes del té

Alguna vez te has preguntado de que se compone una buena taza de té?

Los componente, sustancias generales que se encuentran presentes en toda clase de te son:

• Tanino: Se trata de una sustancia que da el aroma y amargor al té. Esta sustancia presenta propiedades astringentes y anti-oxidantes.

• Cafeína: Estimulante ligero presente en el té: una taza de 200 ml contiene una media de 40 mg de cafeína.

• Flavina del té: Colorante natural, producida también durante la fermentación de las hojas.

• Catequinas: Sustancia quimica contenida en el té. Más que la mitad del contenido total de catequina es galato epigalocatequina, conocida también bajo el nombre de EGCG. Sus propiedades antioxidantes son 20 veces mayores que las de la vitamina C.

• Rubigenina del té: Se trata de un flavonoide complejo que se genera cuando las hojas de té fermentan y ennegrecen.

Recuerda siempre tomar una buena taza de té, mucho mas saludable y ayuda a cuidar nuestra salud, vernos bien y sentirnos bien. Te recomiendo una taza de té hindú Esveltta, recomendada. Nos ayuda a mejorar nuestra digestión. 

Malos hábitos alimenticios

Un hábito se puede definir como una rutina, costumbre o práctica la cual adquirimos por las repeticiones que realizamos con ciertos actos. A la hora de comer, nos enfrentamos a muchos malos hábitos que nos acechan; todos estos hábitos pueden traernos múltiples problemas de sobrepeso y lo más importante, pueden afectar seriamente nuestra salud.

Desde nuestro nacimiento, se dan todos los procesos de enseñanza y aprendizaje. Estos malos hábitos alimenticios los hemos aprendido, la mayoría de veces, sin darnos cuenta. Para no caer en estos malos hábitos o tratar de evitarlos te mencionamos los mas comunes:

- No tener un horario: El no tener un horario establecido para las comidas es uno de los malos hábitos mas comunes y debemos tratar de evitarlo. Establecer un horario nos ayuda a prevenir muchas enfermedades, y sobre todo, ayuda a controlar nuestro metabolismo.

- Comer mas de la cuenta: En muchas ocasiones nos hemos sentido llenos con la comida, pero sentimos la sensación y ganas de querer seguir comiendo!, esto es algo que debemos evitar. Una vez empezamos a sentir que estamos llenos debemos dejar de comer, esto ayuda a mejorar nuestra digestión.

- Comer comida rápida: Nadie niega que la comida rápida es deliciosa y en ocasiones nos saca de apuros!, podemos comerla de vez en cuando, aunque lo mas recomendable seria tratar de evitarla y comer alimentos mas saludables, y si no es así podemos impedir que se vuelva una rutina o mal habito alimenticio.

- Olvidar la nutrición: Podemos pensar que porque comemos toda clase de alimentos nos estamos alimentando bien y cuidando de nuestra salud, pero no es así. Debemos tratar de racionar todos los alimentos que contengan cantidades de grasas y carbohidratos, así cuidamos de nuestra salud y sobre todo prevenimos cualquier enfermedad.

Recomendación: Para cuidar nuestra salud y sobre todo ayudar y controlar nuestro metabolismo les recomiendo el Té Hindú Esveltta el cual ayuda a mejorar nuestro metabolismo y a eliminar todo lo que sobra. 100% recomendado, que esperan para probarlo?.