Rutina de ejercicios: 15 minutos diarios!!

Como les he mencionado, para gozar de una buena salud y sobre todo tener un buen funcionamiento de nuestro metabolismo debemos alimentarnos de la mejor manera y sobre todo ejercitarnos diariamente.

Es por ello que les quiero compartir esta rutina de ejercicios que encontré, es corta y fácil de realizar. Así ya no tendrán excusa para no realizar ejercicio!!

Se las comparto y me dicen que tal les parece!

Rutinas para tonificar los abdominales!!

Para poder tener un estomago plano, es necesario realizar además de una alimentación adecuada sin productos leudados (la levadura inflama el vientre) una rutina de ejercicios localizados para tonificar (fortalecer) los músculos del abdomen y que no se vean flácidos como un flan.

Lo ideal es trabajar día por medio sin descuidar los estiramientos del abdomen ya que son extremadamente importantes para conseguir el vientre plano.

En este vídeo se muestra una rutina de ejercicios abdominales completos:

Recuerden que deben alimentarse bien y sobre todo ejercitarse!!